Consejos antes del embarazo

Si estás planeando quedarte embarazada, es importante que estés en las mejores condiciones posibles. Para ello es necesario que tengas en cuenta los siguientes consejos: 

• Acude a tu centro de atención primaria para evaluar tu estado de salud. Gracias a una analítica podrás conocer  si has pasado enfermedades como la toxoplasmosis, si es necesario vacunarte de la rubéola, etc. 
• Si padeces alguna enfermedad como diabetes o epilepsia, tu médico te ajustará el tratamiento. 
• Por otro lado, tu matrona te puede ayudar a identificar problemas o hábitos no saludables e informarte sobre alimentos recomendables durante el embarazo, ejercicio físico, higiene, cómo prevenir enfermedades,...
• Antes de quedarte embarazada y también durante el embarazo se recomienda el consumo de alimentos ricos en yodo, como el pescado y los lácteos. Es aconsejable que utilices sal yodada en lugar de sal común.
• Además de estos consejos de alimentación, no olvides que está recomendado un suplemento de yodo y vitamina B9 (también conocida como ácido fólico) para prevenir malformaciones y otros problemas durante el embarazo. Te lo puede recetar tu médico o también puedes comprarlo sin receta en tu farmacia.