Hábitos higiénicos para disminuir la atrofia vaginal

 La atrofia vaginal puede afectar en gran medida a la calidad de la vida de la mujer y en especial a su vivencia de la sexualidad.

Los síntomas más frecuentes afectan a los genitales, como la disminución de la lubricación, aumento de la sequedad vaginal, el ardor, el picor y el dolor en las relaciones sexuales. 

Además puede afectar al tracto urinario apareciendo un aumento en la frecuencia miccional y en la aparición de infecciones urinarias de repetición.

Para disminuir los síntomas se recomiendan los siguientes hábitos higiénicos:

• Utilizar ropa interior de fibras naturales como el algodón y evitar tejidos sintéticos. De esta manera se evita la sudoración que puede causar irritación de la zona genital.
• Utilizar ropa holgada y evitar ropas ajustadas.
• Utilizar compresas fabricadas con tejidos naturales 100% evitando aquellas que contengan algún tipo de plástico. Evitar aquellas que estén perfumadas.
• Evitar papel higiénico que contenga algún tipo de tinte o perfume.
• No utilizar desodorantes para la zona genital ni polvos de talco.
• Incrementar en la medida de lo posible las relaciones sexuales porque ayudan a mantener la lubricación y el buen estado vaginal.
• Dejar de fumar.
• Evitar el sobrepeso porque puede empeorar los síntomas.
• Lavar los genitales con agua templada y jabón neutro específico para la zona. Aclarar bien con agua y secar con mucho cuidado sin frotar.

A estas medidas habría que añadir el uso de lubricantes e hidratantes vaginales. Este tipo de tratamientos son totalmente inocuos y no contienen hormonas. Se deben utilizar de manera regular varias veces por semana y antes de las relaciones sexuales. No necesitan receta médica y se pueden comprar libremente en farmacias.

Cuando las medidas higiénicas, el uso de lubricantes e hidratantes vaginales no son eficaces, se recomienda acudir al médico para que valore el tratamiento necesario.