Los abdominales hipopresivos son ejercicios que van a fortalecer la musculatura abdominal sin dañar el suelo pélvico, cómo lo harían los abdominales tradicionales.
En los abdominales tradicionales, dónde es necesario flexionar el tronco hacia las rodillas se produce sin darnos cuenta un aumento de presión en la parte inferior de la cavidad abdominal que causa distensión y debilitamiento de nuestro suelo pélvico.
Para realizar abdominales hipopresivos en la mayoría de los casos es necesario realizarlos en apnea, es decir sin respirar. Por ello están totalmente contraindicados en el embarazo. Durante el embarazo para reforzar el suelo pélvico conviene hacer otro tipo de ejercicios como los ejercicios de Kegel.
Estos ejercicios conviene realizarlos por la mañana y evitar hacerlos antes de acostarnos o después de hacer una comida copiosa.
Es conveniente que acudas a un profesional especializado para que supervise su correcta realización.
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